Маска для волос.

Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!
Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:
1 желток (обязательно)
1 ст.л. меда (обязательно)
1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)
1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)
1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.
- Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем.
Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

Идея макияжа

style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-6043169635834063"
data-ad-slot="7202081735">

Хочу!

Сохраняем осиную талию.

Над какой бы частью тела ты не работала, самая важная составляющая хорошей фигуры это талия. Ученые их Техасского университета экспериментально выяснили, какой женский силуэт в мужском восприятии является идеальным. Они попросили несколько десятков мужчин подправить на фотографиях женские фигуры до наиболее привлекательных с их точки зрения форм. Что удивительно, тонкие талии преобладали почти во всех окончательных вариантах. Их размер составлял примерно 70% от ширины бедер и 75 % от объема груди.
Узкая талия сигнализирует о высоком уровне женских гормонов - эстрогенов. После полового созревания талия девочки сужается по отношению к бедрам из-за повышения содержания эстрогенов в организме. С возрастом же их уровень снижается, а талия соответственно увеличивается в объемах. Долго оставаться молодой и привлекательной помогут простые физические упражнения.
Боковые наклоны
В этом упражнении задействованы косые мышцы живота и верхняя часть брюшного пресса. Расставь ноги на ширине плеч, подай таз немного вперед. Теперь руками тянись в стороны, стараясь растянуть ключицы как можно дальше друг от друга. Положите левую руку на талию, а правой тянитесь в сторону, наклоняя туловище как можно ниже. Так же повтори в левую сторону. Главное следи, чтобы не было прогиба в пояснице. Повтори 20 раз на каждую сторону по 3 подхода.
Колесо
В этом упражнении задействованы мышцы нижней части брюшного пресса. Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ноги согни в коленях. Теперь подтягивай таз как можно выше, так чтобы поясница отрывалась от пола. Повтори упражнение 30 раз по 3 подхода.
Подтягивание на стуле
В этом упражнении задействованы мышцы нижней, верхней и средней части брюшного пресса, а также передняя поверхность бедер. Сядь на край стула, ноги согнуты в коленях. Удерживая спину прямой поднимай ноги вверх и вниз, стараясь удерживать 90 градусов. Повтори 15 раз по 3 подхода.
Подъем корпуса
В этом упражнении работают мышцы верхней части брюшного пресса и межреберные мышцы живота. Ляг на стул так, чтобы поясница, часть спины и ягодицы были на стуле. Заведи руки за голову. Поднимай корпус и на несколько секунд задерживайся, старайся, чтобы ноги не отрывались от пола. Повтори 15 раз по 3 подхода.

Примечание. Не забывай глубоко дышать во время тренировки, ведь кислород, поступающий в кровь, - главная топка для жиров.
Подтягивание к ногам

В этом упражнении участвуют межреберные мышцы живота и верхняя часть брюшного пресса. Ляг на спину, пятки положи на край стула, руки положи вдоль тела. Теперь поднимай корпус, стараясь как можно ближе подтянуть живот к передней поверхности бедер. Повтори 30 раз по 3 подхода.
Поза лука
Эта поза укрепляет мышцы рук, спины, растягивает мышцы бедер, растягивает верхние, нижние части брюшного пресса. Ляг на живот, захвати руками лодыжки и поднимись вверх, подними голову. Балансируй на лобке. Удерживай эту позу 15-20 секунд. По 3 подхода.

Выполняя этот небольшой курс упражнений ежедневно или 2-3 раза в неделю, проблем с увеличением талии не возникнет. Прибавь к этим упражнениям еще хула-хуп или иначе говоря обруч. Он очень эффективен для сжигания жира в проблемных участках, плюс улучшает пищеварение и координацию движений.