пятница, 4 апреля 2014 г.

Домашние рецепты для упругости кожи.

Домашние рецепты для упругости кожи.



Антицеллюлитный скраб для тела можно приготовить и в домашних условиях. Одним из самых популярных скрабов является кофейный. Приготовить его очень легко, кроме того он наиболее удобен в применении.

Вариант 1 100г молотого кофе залей кипятком так, чтоб получилась густая консистенция, и оставь на 15 минут в закрытой посуде. Затем в кофейную кашку добавь 1 столовую ложку миндального масла. После этого добавь эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом, каждое по 1 капле: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. И, наконец, все хорошо перемешай. Смесь можно хранить в холодильнике. Применяй 2-3 раза в неделю после горячей ванны: наноси на влажную распаренную кожу и нежно массируй 5-10 минут. Затем смой под сильной струей воды. Также хорошо использовать контрастный душ - это сделает твое тело более упругим и подтянутым.
Вариант 2 В этом рецепте в качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натри либо чистой кофейной гущей, либо смешай ее с гелем для душа. Очень хороший эффект дает кофейная гуща с медом. Массируй 5-10 минут, затем смой. Осторожно промокни тело мягким полотенцем. Для скраба бери кофе мелкого помола – тогда скраб получается очень деликатным, особенно если смешивать с гелем, маслом или сметаной. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита.




Тонкая талия. Упражнения.



Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.

При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.

► Тут есть своя тонкость. Упражнения для укрепления пресса, безусловно, дают свой положительный эффект при формировании спортивной, подтянутой фигуры, но увеличение косых и боковых мышц живота все-таки отразится на объемах талии. И хотя мышечный тонус повысится, а силуэт, несомненно, станет лучше, но к своей цели вы не слишком приблизитесь.

Чтобы приобрести гибкую и тонкую талию, можно использовать комплекс упражнений, приведенный ниже.

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. Простые и совсем нетрудоемкие движения вас не утомят, но очень скоро эффект от них будет очевиден, поэтому лениться и пропускать очередное занятие не стоит.
Комплекс упражнений для тонкой талии

●Махи коленом
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Руки заложите за голову и максимально сильно втяните живот. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь дотянуться им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в исходное положение
Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.

●Дотянемся до пола
Исходное положение: лёжа на спине. Руки и ноги вытянуты и расслаблены.
Левую ногу согните в колене и попытайтесь коснуться ею пола с левой стороны от себя. Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола, то есть движение производится за счет гибкости тела.
Сначала может казаться, что сделать это невозможно. Постепенно эластичность мышц и связок будет нарабатываться, и упражнение будет получаться все лучше и лучше.
Вернув ногу в исходное положение, повторите упражнение правой ногой

●Наклоны у стула
Исходное положение: стоя правым боком к стулу. Правая нога лежит на спинке стула.
На выдохе сделайте глубокий наклон к левой ноге. Старайтесь не сгибать колени. На вдохе выпрямитесь.
На следующем выдохе наклонитесь к ноге, лежащей на спинке стула. На вдохе – вернитесь в исходное положение.
Проделав цикл (15 раз) на одну сторону, смените положение ног и повторите упражнение.

●Повороты корпуса
Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены максимально широко. Руки подняты на уровень плеч.
Медленно поворачивайте корпус вправо – до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение. Потом также медленно сделайте поворот влево.
Вернувшись в исходное положение, лягте на спину и дайте мышцам возможность расслабиться.
Повторите упражнение снова, пока не будет проделано необходимое количество циклов.

●Вращения
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки – на бедрах.
Делайте круговые движения верхней частью тела: сначала в одну, а потому – в другую сторону. Важно стараться сохранить нижнюю часть неподвижной.

●Приседания с колен
Исходное положение: стоя на коленях, руки за головой.
Опускайтесь то вправо, то влево, как бы присаживаясь на пол.
Нужно постараться выполнять это плавно, хотя в первое время без рывков, скорее всего, не получится. Не помогайте себе движениями рук; именно для того, чтобы они не участвовали в процессе выполнения упражнения, руки фиксируются на затылке.






style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-6043169635834063"
data-ad-slot="7202081735">

Укладка "Витой жгут"





Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.

Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
С помощью тонкого гребешка аккуратно отдели челку и начинай плести французскую косу, направляя ее в сторону затылка. Заколи плетение невидимками (размести их крест-накрест).
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Если длина челки позволяет, начеши ее и уложи в виде небольшого помпадура, зафиксировав невидимками на затылке
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Если же у тебя короткая челка, сформируй из нее помпадур поменьше, зафиксировав его на макушке.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Отдели челку и начинай плести французскую косу вдоль виска, постепенно вплетая тонкие пряди с каждой стороны. Заколи плетение за ухом с помощью аккуратной заколки.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Если у тебя слишком длинная челка, уложи ее набок и заколи за ухом невидимкой.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Заплети свою челку в голландскую косу (французская коса "наизнанку"), при этом постепенно вплетай пряди только с одной стороны. Кончик косички спрячь за ухом.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Зачеши челку назад и зафиксируй аккуратным обручем.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Раздели челку на две части и сформируй жгутики, закручивая пряди по часовой стрелке. Получившиеся жгуты перекрути между собой против часовой стрелки. У тебя должна получиться косичка-канат. Закрепи ее за ухом с помощью тонкой резинки.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Заплети челку в обычную тонкую косичку и закрепи ее тонкой резинкой.
Не можешь уложить непослушную челку? Мы нашли для тебя несколько оригинальных способов заколоть ее и при этом выглядеть сногсшибательно.
Скрути челку в жгут, обрамляющий лицо.

Автор: на
Ярлыки:

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)